孕妇缺铁蛋白怎么食补

其实对于不少的孕妇来说，因为平时可能也已经习惯了吃一些粗茶淡饭，没有注意营养的调节，因此在怀孕之后，也同样没有注意，导致营养跟不上来，比如引起孕妇缺铁蛋白，面临这种情况要如何进行食补呢?又应该喝些什么汤比较好。

　　孕妇缺铁蛋白怎么食补

进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

　　孕妇贫血要喝什么汤

1、阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。

准妈妈贫血的话，是可以在医生指导下服用适量阿胶的，阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，历来是女性滋补佳品，百洋健康网为您推荐福牌阿胶，福牌是阿胶老字号品牌，会员价仅为295元，比市场价优惠106元之多，规格为500g铝型，同时免运费。

2、大枣木耳汤：大枣15克，黑木耳15克。先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次。

3、猪肝菠菜汤：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。

其实孕妇出现缺铁蛋白的时候应该要多吃一些动物肝脏、芝麻、海带以及黑豆等等，此外也可以多煲汤喝，比如说大枣木耳汤和阿胶瘦肉汤，这些都能够对孕妇们有很大的帮助，并且可以补充一部分的缺铁蛋白，记得一定要多吃一些能够补缺铁蛋白的食物哦!