孕妇缺铁蛋白怎么食补

孕妇缺铁蛋白怎么食补

其实对于不少的孕妇来说,因为平时可能也已经习惯了吃一些粗茶淡饭,没有注意营养的调节,因此在怀孕之后,也同样没有注意,导致营养跟不上来,比如引起孕妇缺铁蛋白,面临这种情况要如何进行食补呢?又应该喝些什么汤比较好。

  孕妇缺铁蛋白怎么食补

进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

  孕妇贫血要喝什么汤

1、阿胶瘦肉汤:瘦猪肉100克,阿胶15克,生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内,加水适量,放入生姜、胡椒、食盐,用文火炖熟后下入阿胶炖化,调味后饮汤食肉,隔天一次,连续食用一个月。

准妈妈贫血的话,是可以在医生指导下服用适量阿胶的,阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功效,历来是女性滋补佳品,百洋健康网为您推荐福牌阿胶,福牌是阿胶老字号品牌,会员价仅为295元,比市场价优惠106元之多,规格为500g铝型,同时免运费。

2、大枣木耳汤:大枣15克,黑木耳15克。先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净,放入小碗内,加水及冰糖适量,隔水蒸至大枣烂熟即可食用,每日2次。

3、猪肝菠菜汤:猪肝200克,菠菜200克,盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片,菠菜洗净切段,放入锅内加调料煎汤食用,每日一次。

其实孕妇出现缺铁蛋白的时候应该要多吃一些动物肝脏、芝麻、海带以及黑豆等等,此外也可以多煲汤喝,比如说大枣木耳汤和阿胶瘦肉汤,这些都能够对孕妇们有很大的帮助,并且可以补充一部分的缺铁蛋白,记得一定要多吃一些能够补缺铁蛋白的食物哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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