孕妇喝八宝粥好吗

八宝粥，一直都是我们国家的传统美食，更是一种传统文化，我们国家还有一个节日，相信大家都知道，那就是腊八节，腊八节这天，都有吃腊八粥，也就是八宝粥的习俗。但是，孕妇能不能喝八宝粥呢？孕妇喝八宝粥用哪些食材做比较好呢？

孕妇喝八宝粥好吗

孕妇是可以吃八宝粥的，八宝粥中含有多种营养食材，有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果。

最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡。这些谷类，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、补中益气的作用；豆类比如红小豆、绿豆，富含植物蛋白质；坚果比如核桃花生，富含微量元素、维生素E含量很高，可抗衰老；健脑益智。干果比如大枣、栗子，浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质。所以孕期吃一些八宝粥是非常好的。

需要注意的是罐装八宝粥，并不建议孕妇经常食用。如果孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。

适合孕妇食用的八宝粥应该怎么做

1、材料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

2、制作做法：将冬瓜条和山楂糕切丁；然后将糯米淘洗干净；将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

3、特色：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

八宝粥中原料丰富，富含的营养也多，孕妇用八宝粥是很有好处的，但是一定要是自己家中做的才好。从外面买的那种包装好的八宝粥中，是会添加比较多的糖和食物添加剂等我，反而会起到反作用。所以建议在家中按照上述的步骤自己做八宝粥喝。