怎么样不引起宫寒

女性身体出现最常见的症状之一就是宫寒，大部分的女性一到冬于就手脚冰凉，无论穿多少衣服都不暖和，手心与脚底仍然冰凉，影响着日常生活与备孕，那么怎么样不引起宫寒？

1.勤做保暖，勤喝开水。女性朋友之所以会宫寒跟日常不注意保暖有很大的关系。天气发凉的时候出门要多穿衣服；在下雨天出门一定要备好雨具，若是在没有雨具的情况下，能躲则躲。同时无论在情况下要多喝开水，随身携带保温杯，以免身体受寒。

2. 运动健身。女性朋友在日常不上班时，可以多上健身房走走，有针对性做些运动。比如时常做一些暖宫动作。有些人特别爱好瑜伽，瑜伽这不仅可帮助女性健身强体，它所包含的暖宫动作也非常多。多做瑜伽来避免宫寒是十分可靠的。

3.饮食注意避免摄入过凉的食物。有些朋友在夏天大把大把地花钱买雪糕，买冰琪淋吃。虽然雪糕与冰琪淋能暂时性地缓解口渴的感觉，但是突然间吸入大量的过寒过凉的食物，身体就会发寒，从而引起宫寒。

4.多吃热性食物。女性朋友要想不引起宫寒，还是要多吃些热性食物，如生姜、巧克力、红糖等。