怎样让孩子提高免疫力

免疫力对于人体特别的重要，如果免疫力低下的话，就很容易患上各类疾病。有的孩子就经常会患病，例如上呼吸道感染、发热以及腹泻等，这大多都是因为免疫力低下所导致的。那么，怎样让孩子提高免疫力呢？

想要提高孩子的免疫力，就必须要注意饮食，不但要均衡饮食，保证摄入足够的营养，而且还应该广泛的摄入各种食材，这才能让体内的营养更全面，不至于出现缺乏某种营养物质的情况。另外，可以让让孩子多摄入一些优质蛋白，所以平时多给孩子吃奶制品、鸡蛋等食物。

免疫力的提升，并不是吃的好就行了，还应该保持规律的作息以及饮食时间。家长们要让孩子早睡早起，不能够熬夜，而且要按时吃饭，不要挑食和偏食，这对于提升免疫力是非常有帮助的。

运动对于身体健康很有益，家长们要多带孩子进行户外运动，这就可以提升身体素质，并且还能提升免疫力。平时应该让孩子多晒太阳，最好每天晒太阳的时间可以达到1个小时。这就可以促进身体中维生素D的合成，能够增强机体免疫力。