产后肚子怎么用力能瘦

女人爱美是天性，哪怕是生孩子当了宝妈依旧希望自己美美哒。产后瘦身是很多女性都在讨论的话题，也是不断追求实践的一个过程。产后肚子明显松弛下垂，而且凸起，那么产后肚子怎么用力能瘦？

1、首先产后便是要保持充足的睡眠，睡眠不足会导致毒素堆积，母乳质量受到影响，还对宝宝发育不利。就会一定程度的影响脂肪的代谢，对瘦肚子不利。

2、营养均衡，产后的饮食非常关键，不仅与瘦身有直接关系，还会影响到产后哺乳。适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，营养均衡很重要，还不会长肉。

3、按摩，想要尽快恢复肚子，那么就要天天坚持按摩腹部，在肚脐周围按摩，上下推拿，或者抓捏，都能有助产后瘦肚子。

4、运动，仰卧起坐，或者是在地下溜达都可以促进血液循环，分解脂肪，但是贵在坚持。

产后为了身体健康，也为了保持体型，通过饮食调整加上适当的运动是非常科学的瘦身计划。但是不要单纯了为了减肥控制饮食，那么就会影响到奶水的分泌，从而断了宝宝的口粮，间接的影响到宝宝的成长发育。