怀孕早期饮食注意事项

怀孕早期，孕妈妈们是激动，兴奋，紧张，忧虑并存的，同时孕妈妈们也会想的比较多，比较多愁善感。孕早期的饮食也是要非常重视的。那么，怀孕早期饮食注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。

第一、怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。怀孕初、末期少量多餐。怀孕一、两个月开始，很多孕妇会有害喜的现象。害喜的程度轻重有别，一天当中的任何时间都可能发生。此时，孕妇最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。有些孕妇可能对某些食物比较敏感，例如蛋白质（如鱼、肉、蛋等），那就尽量避免这些食物。

第二、孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸。在怀孕初期，最好不要用微波炉，要少看电视。

第三、妊娠初期必须接受全身检查、妊娠初期即使不会流产也不要过度工作、妊娠中接受定期的诊查、寒冷的季节要注意身体的保温，以免受寒、睡眠时间一定要充足、不要长期站着工作，要时时休息。

第四、护理方面主要是注意个人卫生，在怀孕的前三个月和后三个月最好不要有性生活，中间可以适量但应注意强度。

以上便是小编为大家介绍的关于怀孕早期饮食注意事项的一些内容，希望对大家有所帮助哦。总的来说，孕妈妈们在孕期切莫吃太多重口味的食物，清淡饮食，不要挑食，确保营养均衡，还有多补充水分，保证睡眠充足。