第一次来月经要注意什么

在到了一定年龄后，女性会来月经，代表着走向人生的另一个阶段，在第一次来月经时，需要注意的事项有很多，但是有很多人因为来月经时间比较早，并不知道第一次来月经要注意什么？

正常女孩的月经从13岁到15岁，月经提前或是推迟两年时间是正常的，其早晚与遗传营养和环境有关。具体注意事项如下：

1.月经期间注意适当休息，睡眠好对于身体健康有好处，也可以避免在月经期间出现什么不良症状。

2.运动要适量。在月经期间不要进行剧烈活动，这样做会导致身体受到伤害，因此运动时需要注意适量。

3.心态要正。月经期间心态要保持平衡，不要太悲观，正确的认识这件正常的事情。

4.饮食上要注意。在饮食上一定要注意起来，因为不合理饮食会导致月经不调，周期变得不正常。少吃生冷或有刺激性的食物，以清淡为主，不要喝酒，更要注意饮食合理搭配。

5.卫生工作做好。每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

尤其是第一次来月经，一定要重视起来，现在与之相关的知识在不同地方也可以查得到，多了解些知识，对于月经会有很大的帮助。