产妇吃哪些素食能产奶

不少的女性在结婚生子后，会选择自己给刚出生的宝宝喂奶，希望能够让宝宝更健康。有的女性饮食基本以素食为主，那么产妇吃哪些素食能产奶？

吃素食为主的产妇可以吃莲藕产奶。莲藕香脆还可靠，其中含有大量的维生素、淀粉和其他的营养成分，营养价值是比较高的，且不油腻，具有清热生乳、行血化瘀的作用，还能给产妇健脾益胃，女性产后吃；莲藕，能够促进乳汁的分泌，利于哺乳宝宝。

以素食为主的产妇可以吃金针菜哺乳。金针菜其实也就是萱草花，也被人们俗称为黄花菜，是一种野生草本植物，营养成分比较丰富，含有的蛋白质较多，同时还含有维生素B1和B2，具有止血、利尿、下乳的作用，女性产后想要产奶，可以考虑吃金针菜。

产妇产后想要下奶，还可以吃茭白。茭白的口感比较甘美，吃起来鲜嫩爽口，是江南的名菜之一，营养价值也是较高的，含有蛋白质、维生素等多种营养成分，性味甘冷，能够解热毒、利二便、催乳，产后不爱吃肉的女性可以考虑通过吃茭白来下奶。