怀孕5个月胃胀怎么办

有的孕妈妈在怀孕期间会发生吃一点东西，就感觉胃胀，肠道不舒服的现象，不知道会否对胎儿的健康造成影响，那么，怀孕5个月胃胀怎么办？

首先，孕妈妈在怀孕期间由于体内荷尔蒙发生改变，会使得黄体素分泌活跃起来，这种激素会减慢肠胃的蠕动，有的会导致食欲不振，有的则觉得胃胀，引起肠胃的不舒服等现象，这是孕期的一种正常反应，孕妈妈无需过度担心。

其次，孕妈妈可以通过调整饮食的合理搭配，少吃多餐，不要给胃部造成负担，加重胃胀的现象，可以吃一些容易消化的流食食物，多补充新鲜的水果和蔬菜，增加纤维素的成分，也可以适当补充水分，这样对胃部的舒缓有一定促进作用。

最后，养成良好的排便习惯，保证高纤食物的补充，促进肠胃的蠕动，比如芹菜、萝卜、菠菜等，这些食物的膳食纤维都非常丰富，可以适当食用；合理的进行散步等轻巧性运动，对缓解胃部的胀气也有一定的帮助。如果当胃胀难受到影响正常的饮食和生活，就要及时前往医院进行检查诊断，避免其他疾病的发生，影响胎儿和孕妈妈的健康。