孕妇每天几杯牛奶

牛奶作为人类最好的食品，对于机体补钙和提高免疫能力有着非常重要的作用。而孕期由于对钙质的需求量增大，特别是在孕后期，如果钙缺乏，可能会导致孕妇出现腿抽筋的不适，所以在孕后期喝牛奶是必要的。那么孕妇每天几杯牛奶？

孕妇每天早晚各喝一杯牛奶是最好的，以补充机体所需的钙和蛋白质。如果平时不爱喝牛奶，也要强迫自己少量的饮用，它对促进睡眠有着非常重要的作用，它使大脑思维活动受到抑制，促使孕妇进入睡眠的状态，并且无任何副作用。

另外，牛奶中的钙质含量也比较丰富，钙能缓解人的紧张情绪，故晚上喝牛奶好，可以使孕妇更快的进入深度睡眠。牛奶虽好，但饮用量也不宜过多，但每天的饮用量最好不超过1000毫升，过量的饮用会增加机体的负担，导致消化困难。如果过量饮用牛奶，机体无法吸收，对健康也是不利的。

再者，要禁止空腹喝牛奶，空腹大口喝下牛奶会使摄入的营养成分结块，而不易被机体消化。所以饮用牛奶的最佳时间是在饭后或者晚上入睡前。