坐月子气血不足怎么补

产妇产后身子虚弱主要是两个原因导致的，一是在怀孕时让宝宝吸取了身体内很大部分的营养，而是在分娩及生产时失去了大比较多的血液。那么，坐月子气血不足怎么补？

1、适当进补。产妇在坐月子的期间要解决体虚和血气不足的问题，进补是一个很好的办法。可以适量地进食一些诸如当归等含有补气血作用的中药或者是食物，比如大补丸以及八珍汤等。但要注意不要一次性地进补过度，否则身体可能会承受不了。

2、饮食调理。饮食其实是最养人且补养作用好的办法，如果每天进食都能够保证养分充足、多种多样且均衡，身体是慢慢就会恢复强壮和正常的。虚弱的产妇更应该多吃营养价值高的食品，以帮助补气血。

3、运动健体。产妇如果光是从吃的上面去进补效果可能不是特别明显，运动能够更为显著地让产妇的身体变得健壮，而且能把进补的东西转化为身体蕴藏的能量。产妇在月子期也需要适当地运动。

产妇在月子时要补充气血主要可以从进补和饮食以及运动三个方面入手，进补能较快地补充身体缺乏的东西，饮食有利于日常能量供给，而运动则将补充的营养变为身体固有的能量。