怀孕后期怎么控制体重

怀孕后期怎么控制体重

怀孕期间医生都会劝孕妇要控制好体重,特别是到了怀孕后期,更是不能让体重过重,主要是怕到时候胎儿过大了,怕引起难产。可是,怀孕期间,每个孕妇的体重都会增加,特别是怀孕后期增加的就更严重了。怀孕后期怎么控制体重?

怀孕后期怎么控制体重

在孕晚期想要控制体重,一定要从日常生活当中的饮食和运动来着手考虑。首先要保证,一日三餐要少吃多餐,避免过多的零食,另外,在加餐的时候,要选择一些糖分少的水果,晚餐要清淡,吃一些稀软的时食物,并且吃饭的时间也不能够太晚。要选择一些脂肪含量相对低的食物,比如说鸡肉鱼肉,还要多吃一些含粗纤维的食物,促进胃肠的排泄,帮助大便的排出。在家可以适当的进行活动,比如说,简单的散步。

为什么怀孕后要控制体重

怀孕本身来讲对于女性来讲就是一个额外的负担,孕妇的整个器官系统都会发生相应的改变,如果是不能够很好的进行代偿的情况下,就可能会出现妊娠的并发症,但是如果说妊娠以前已经有了某些疾病,可能就显示了某些器官系统有损害的情况下,那么在妊娠期间代偿能力就会下降,妊娠的并发症发生几率就会增加,那么这些来讲其实跟体重是直接相关的。

如果是体重过重,比如说在非孕期的情况下,体重过重,都会跟高血压,血糖的异常,和血脂的异常都会相关,那么妊娠也是这样,如果是怀孕前体重就会比较重,或者是妊娠期体重幅度增加过快的情况下,都可能会增加高血压,糖尿病,血脂异常的这样的一个风险,同时,妈妈体重的过度增加,胎儿的体重也会增大,所以巨大胎儿的几率也会增加,难产的几率会增加。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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