产后怎么睡觉不腰疼

从怀孕到生产，需要经过漫长的时间。并且在怀孕期间，孕妇的身体还会出现很多不舒服的情况，尤其是随着月份的增长，腰疼的现象难以避免。在产后如果不注意，就会使身体非常难受。那么，产后怎么睡觉不腰疼？

产后腰疼的女性，可以在睡觉的时候在腰部系一个棉软垫，或者是进行热敷，都能有效的改善腰疼的现象。而且在睡觉的时候，也可以保持侧躺，这样也能有效的改善腰疼的现象。可以让身体和床保持在20度到30度之间，这样不仅不会腰疼，还有利于促进身体的恢复。

在产后出现腰疼的现象，还可以通过其它的方式来进行调理，理疗方式就是不错的选择。在产后多休息，并且要做适当的运动，以及及时纠正不良的生活习惯，都能起到缓解的作用。虽然需要多休息，但是也不能整天躺着，否则也会出现不舒服的现象。

产后多休息，并且在室内进行适量的运动，可以有效的促进恶露的排出，对于子宫的恢复也非常有帮助。在产后不能过早参加重体力劳动，并且在产后选择衣服的时候，要选择穿棉材质的，鞋子也要选择的鞋底柔软的，更利于身体的恢复。