一用力就抽筋怎么回事

抽筋的时候是非常难受的，患者的患处筋会抽在一起，而且会越来越疼，这个时候需要给患处按摩才可以改善的，大多是因为受凉缺钙的原因造成的。如果缺钙或者穿的太少，会经常性的抽筋，尤其是在天气冷的季节是容易发生的。一用力就抽筋怎么回事？

一用力就抽筋怎么回事

如果温度太低，晚上睡觉盖的被子太薄，或是腿脚露在外面的话，都是可能会抽筋的。像是运动时间太长，休息不好，或者是长时间的休息，造成身体过度疲劳，这样也是会一用力就抽筋的。还有中老年人的雌激素下降，会经常的抽筋，也可能是因为错误的睡觉姿势造成的。

一用力就抽筋要怎么办

如果经常抽筋的话，要注意多穿衣服，不要使身体受凉，还可以适当的锻炼身体，要适量不能够太累。还要注意正确的睡觉姿势，不要经常的熬夜。可以补充维生素E，钙。平时吃一些奶制品，瘦肉，鸡蛋，还要虾皮、牛奶、豆制品等等。补充身体需要的营养元素要适度，可以去医院检查一下在进行补充。

有的时候一用力就抽筋，患者也不知道是怎么回事。其实这个很有可能是缺钙的原因，或是身体太累造成的。平时要注意合理的安排作息时间，还有饮食方面也要做到均衡。平时要保持心情的愉悦，然后去户外散心，散步，可以锻炼身体来增强体质，要保养好身体。