孕妇产后如何补血与补气

孕妇产后如何补血与补气

孕妇怀胎十月,将孩子生了下来之后,出现脸色苍白、气血两虚的状态。女性产后需要及时补血、补气,这样才能够改善身体气血两虚的状态,帮助身体尽快恢复,增强抵抗力。那么,孕妇产后如何补血与补气?

孕妇产后需要补血与补气,可以先从饮食入手,对吃具有补气、补血作用的食物,比如莲子、红豆、瘦肉、鸡肉、鳝鱼、桂圆、红枣、花生、猪蹄、猪肝、黄豆、山药、菠菜、阿胶、当归、黑芝麻、鸽子、紫菜、黑木耳等。

产后需要注意进食含铁量高、蛋白质高、脂肪少的食物,可以适当利用药膳的帮助,比如萝卜炖牛肉、当归牛肉、豆豉炖黑驴肉、清炖排骨、人参红枣汤、气蒸童子鸡、当归红枣炖鸡蛋、川芎当归炖鸡蛋、黄精粳米粥等。

除了食补外,产妇日常生活需要注意休息,每天睡足10个小时,通过休息将精神养好,增强抵抗力,这样气血就能慢慢恢复红润。心情上保持愉快,不要一直处在沉闷、悲欢的情绪中,适当增减衣服,做好个人卫生清洁工作,身体伤口修复差不多了就要及时下床活动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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