治疗腰肌劳损的办法

治疗腰肌劳损的办法

腰肌劳损是一种现代人中比较常见的问题。很多人由于种种原因的存在导致了腰肌劳损的发生。腰肌劳损发生之后,身体上就会出现很多的病痛症状,一定更要积极采取措施来治疗才行。本文将详细介绍一下治疗腰肌劳损的办法有哪些,如果你正在被腰肌劳损所困扰,如果你想要尽快治愈腰肌劳损的话,你最好是阅读一下本文内容。

1、消除病因:除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外,尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作,应选择较为符合腰部生物力学的坐姿,并经常更换,不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1小时~2小时,做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。此外,应避免长时间处于空调环境中。

2、腰肌锻炼:对慢性腰肌劳损患者,增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能,且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多,以飞燕点水或称蜻蜓点水式为佳,每天3次,每次50下。

3、封闭疗法:封闭疗法除注射普鲁卡因外,每次可加入氢化可的松0.5毫升,4次为1疗程,每次间隔5天~7天为宜。

本文详细介绍了治疗腰肌劳损的方法,作为一名腰肌劳损的患者,你最好是积极参考一下本文的方法,这样就可以让你的腰肌劳损尽快被治愈,可以让你的腰肌劳损尽量不会干扰你的正常工作和生活。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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