怀孕期吃什么以后奶多

怀孕期吃什么以后奶多

怀孕后准妈妈就会想着等宝宝出生后,怎样才能给他最好的生活。那么首要的问题就是母乳喂养了,它不仅方便,经济,而且更有利于宝宝的吸收,宝宝更聪明。但是并不是每个人的奶水都够宝宝吃,这跟孕妈妈的乳腺有关系。那么怀孕期吃什么以后奶多?怀孕期间饮食有哪些注意事项呢?   

怀孕期吃什么以后奶多   

1、猪蹄茭白汤:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。

2、猪蹄黄豆汤:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。 猪蹄洗净剁成碎块,与黄豆,黄花菜共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。滋补阴血,化生乳汁。   

怀孕期间饮食注意事项   

1、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑"早孕反应"的特点,适合孕妇的口味。

2、保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。

以上是针对怀孕期吃什么以后奶多的介绍,希望可以帮助到大家。同时孕期要做好乳房的护理,勤用热毛巾敷,对提高奶水的质量也是有帮助的。生完宝宝,让他第一时间吮吸,慢慢的奶水就下来了,如果奶水不够宝宝吃,可以提高他吮吸的频率。母乳是宝宝是优质的粮仓。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科