怀孕能不能吃青菜

孕妇在怀孕期间是不能乱吃东西的，这不仅会影响孕妈的身体，也会影响到胎儿，因此，此期间的饮食要异常注意。青菜是人们餐桌上经常见到的食材，无论是煮汤还是清炒都受人喜爱，那么女性怀孕之后能不能吃青菜呢？

女性怀孕之后是能吃青菜的。怀孕期间的女性的饮食应该保证营养物质补充，保证胎儿的生长发育，青菜方面没有特殊禁忌，尽可能的多吃绿叶蔬菜就可以。青菜等蔬菜能提供人体所需的多种维生素等营养物质，是人们日常饮食中不可缺少的，孕妈自然也是要注意青菜的摄取。

孕妈在饮食上面的话，建议避免吃油腻、辛辣及刺激性食物。饮食要清淡，要养成一种均衡饮食习惯，多吃新鲜的青菜等蔬菜和水果，适当的吃些鸡汤鱼汤。每天有一定的晒太阳时间，促进身体对营养物质的吸收。

无论是哪一种青菜，孕妈或者可考虑先洗后切，否则一分部维生素有可能会流失到水中。青菜要用清水多洗多泡，避免农药残留，多丢掉一些老黄腐叶。还要注意荤素搭配，才能维持身体所需的营养。