备孕补锌标准

备孕是为了可以将身体调理好，进而提高受孕质量。备孕时不仅要增加营养，还必须补充微量元素。而锌是人体的重要微量元素，如果人的体内锌元素缺乏，便会危害到身体健康。那么，备孕补锌标准是什么，备孕男性缺锌会有什么危害？

备孕补锌标准

锌对人体是很重要的，缺锌不仅会影响到健康，还会影响生育能力。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。因此，如果出现了缺锌的现象就要及时补锌。男人要想保持充足的“战斗力”，一定要补充锌，正常人每日的锌锌需求量大约是15毫克，而世界卫生组织建议孕妇每天锌的摄入量为20毫克。值得一提的是，补锌不能盲目，长期过量补锌有害无益。

备孕男性缺锌会有什么危害

由于缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下降，必然就会影响精子的生成、成熟和性功能。锌缺乏对男性生殖器官的影响也是很大的，缺锌时，还可以使前列腺炎、精阜炎等经久不愈，所有这些因素都可能造成男性不育。缺锌的主要原因是食物中摄取的锌不足，应多吃一些含锌量丰富的食物。

人体是一个复杂的系统，而各种微量元素就是系统中的零件，如果缺乏微量元素的话，便会对整个系统造成伤害。很多人想知道备孕补锌标准，其实在备孕的时候，人体应该每天摄入20毫克锌元素就可以了，大家要注意，不要过量补充。