孕早期吃什么

孕早期吃什么

怀孕的周期是280天,而在这280天里,一定要让孕妇吃最有营养,最对宝宝发育好的食物,这样生出来的宝宝才能聪明、健康。孕期又分为三个阶段,每个阶段需要给宝宝补充的营养不同。孕早期很关键,孕早期吃什么?

孕早期是胎儿发育的关键时期,像胎儿的大脑发育、视力发育等等,都是在孕早期完成的,所以这个时期的饮食非常的重要。再加上,孕早期胎儿不稳定,在饮食方面也要格外注意了。

1.孕早期需要摄取到充足的热量,这个时期,孕妈妈会有早孕反应,经常是吃不下饭,没有饭量的补充,当然孕妈妈的体力不支,这个时候就要吃一些高热量的食物,让孕妈妈有足够的体力支撑,也有助于胎儿的健康。

2.在补充足够量的蛋白质,可以给孕妈妈提供能量。蛋白质含量高的食物有蛋类、瘦肉类、鱼类以及豆制品、牛奶等。

3.还要补充维生素,像叶䣮在孕早期是必不可少的。叶酸能预防胎儿畸形,预防胎儿神经血管缺陷。除此之外,还需要其它的维生素补充,平时就需要多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃、紫甘蓝等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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