怀孕晚期饮食注意什么

准妈妈们到了怀孕的晚期时，在营养方面的要求就会变得更高，而需求量也会随之增多。所以，怀孕晚期的饮食是一个非常重要的事情。为了给宝宝提供一个良好的生长环境，那么准妈妈们在怀孕晚期饮食注意什么?

首先，注意要确保蛋白质的摄入量。可以吃些禽类及鱼类来补充蛋白质；多吃豆类，大豆中的蛋白质可以降低胆固醇，能够达到保护心脏与血管的功效，并且可以保证得到胎儿的发育。但是如果是准妈妈们的肾脏功能出现了异常的高血压综合征那么就要控制好蛋白质的摄入量了，为了减轻肾脏负担。

其次，注意要少吃脂肪性的食物。脂肪性食物中含有的胆固醇量会比较高，如果孕妇摄入了过多的胆固醇，就可能会促使血压升高，甚至严重的还会突发高血压脑病。另外准妈妈们还要注意控制好自己脂肪的摄入量，尽量少吃动物性脂肪。营养要均衡，可以多吃些维生素和矿物质较高的蔬菜食物；建议吃一些富含不饱和脂肪酸的食物如杏仁花。

还有，饮食上尽量要清淡些，到了孕晚期饮食上注意不要吃太咸的东西，平时也不要大量喝水，适当即可；孕期也要控制食量，不可进食过度造成肥胖，需要保持营养均衡，对自己和胎儿才更有利。