嗜睡症怎么改善

嗜睡症是多方面的原因造成的，如果白天睡觉的时间长，晚上自然睡不着，结果导致第二天早上又非常困，无精打采。而且如果患有脑部疾病的话，也会造成嗜睡症。那么，嗜睡症怎么改善？

1.服用药物治疗。如果患者长期有嗜睡症，那么就要到医院检查一下。一般会进行一系列的检查，比如说头颅核磁和脑电图，甲状腺功能检查，以及血常规的化验。因为有的甲状腺功能出现异常的患者，也会出现容易疲惫的情况，需要通过服用药物治疗。

2.多运动，保持规律的作息。如果长时间缺乏运动，身体很容易懒惰起来，白天会经常感到乏力。一般这种情况可以通过多运动和调整作息来改善，建议患者多参加体育活动，时间不要低于一个小时。患有嗜睡症的人群晚上不要熬夜，要保持规律的作息时间，保证足够的睡眠。中午可以睡一下午觉，但是不要过超过一小时，避免影响到晚上的睡眠。

3、调节自己的心理。一些心理疾病如抑郁症等，会导致嗜睡症。患者晚上的睡眠比较浅，基本上睡不着，所以在白天容易犯困。但是，可以通过调节心理改善，心理健康后，嗜睡症也会逐渐消失。