维生素b1有什么作用

维生素b1有什么作用

人们的身体中需要大量的维生素,否则身体就会处于亚健康的状态。当缺少维生素b2的时候,口腔会出现溃疡。当缺少维生素c的时候,皮肤就没有光泽。那么维生素b1有什么作用?

维生素b1可以维持心脏活动、神经组织、肌肉的正常,促进生长和消化,并且改善神经组织的功能,是人体中不可缺少的一种元素。而且晚上睡觉的时候吃上一片,还可以赶走蚊子。当人们身体内缺少维生素b1的时候,人们会出现肌肉无力酸软、记忆力差、食欲不振的现象,而且严重的人会出现脚气病。

植物的胚芽中含有很多的维生素b1,像白菜、芹菜以及其他水果里就含有一定量的维生素b1。像鸡肝、香菇、小麦胚芽里含有维生素b2。像酵母、鱼、豆类食物中含有维生素b6、以及维生素b12,大家要谨记。

不仅维生素b1很重要,其他维生素也很重要。建议人们在饮食的时候,注意粗细搭配,荤素搭配。如果食疗的效果不是很好,可以服用多种维生素,来补充缺失的维生素。此外,人们要经常去户外运动,缓解焦虑的情绪,让每天的心情都变好。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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