顺产怎么呼吸减轻疼痛

自然分娩，是正常的孕妇都选择的分娩方式，但是在分娩过程中，要懂得如何配合医生，尤其是合理的呼吸方式，还可以促进分娩的顺利，同时减轻自己的疼痛程度，那么，顺产怎么呼吸减轻疼痛呢？

1、第一产程。第一产程的疼痛程度相对轻一些，大部分是子宫口刚打开的状态，这个时候，一定要懂得身心放松，每次呼吸要保持平稳和均匀，同时懂得如何放松，大部分会保持在每分钟有6—9次的吸气和呼气，同时配合医生的指导动作。

2、第二产程。大部分孕妇到了第二产程，疼痛的程度会加剧，此时子宫口已经加大，基本属于大口呼气的状态，这个时候如果顺利的话，可能会是宝宝娩出的阶段，也是比较辛苦的一段，但是，在大口呼吸的同时，还要配合医生的指导。

3、根据身体状态。大部分女性在生产期间会紧张和焦虑，这种精神状态会加剧疼痛的程度，所以，要懂得如何放松，同时，在产前可以练习一下每个产程所使用的呼吸类型，然后熟悉每个产程中自己所需要配合医生做的动作，这样才可以更顺利的完成分娩。