晚上磨牙齿是什么原因

磨牙齿的原因有很多，比如饮食结构不均衡或者是经常吃容易上火的食品，还有可能是压力太大，导致晚上睡觉的时候特别容易磨牙。大家要是发现自己有晚上磨牙齿的情况，可以告诉医生，了解具体的原因，及时进行控制。那晚上磨牙是什么原因？

晚上磨牙齿是什么原因

1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。

3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

4、体内缺乏微量元素易患此症。

5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。

6、性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。

如何预防晚上磨牙齿

1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

平常生活中如果没有调整好自己的情绪，经常处于压抑的状态，那么内分泌都会失调，压力就会特别大。在晚上睡觉的时候，就会影响睡眠质量，也有可能会导致磨牙的倾向。所以大家平常要适当缓解自己的情绪，保持劳逸结合的生活习惯。