吃什么水果对头发最好

现在人们越来越重视养生，会有在饭前吃水果的好习惯，经常吃水果对人的身体也是很有帮助的。水果中含有丰富的营养成分，不仅香甜可口，而且能促进身体健康，以达到防病和治病的目的。那么吃什么水果对头发最好？大家一起来看看吧！

1、金橘

金橘中含有丰富的VC，可以刺激头皮的新陈代谢，并且能使受损的发质恢复鲜亮。在食用时，金橘中的清新香味能让人精神放松，达到提神的作用。

2、柑橘

柑橘中的柑橘精油对消除人的焦虑和繁重的心理压力是很有帮助的，同时具有很强的抗老化功效。长期食用可以起到去除头屑和滋养头发的作用。

3、苹果

苹果中具有抑制头皮屑的生长和止痒的成分，对提升一个人的发质是很有帮助的。

4、木瓜

木瓜可以使一个人处于青春饱满的状态，其中的叶黄素和胡萝卜素可以为头发的再生提供更加全面的营养，为头发提供更好的滋养效果。另外，除了在水果方面多加注意，平时要避免过于频繁的烫、拉、染，以免刺激到头皮的穴位，导致头发出出毛燥。