母乳喂养能瘦到产前吗

母乳喂养能瘦到产前吗

都说肥胖是女人的天敌,但是当成为一名母亲的时候,可以把自己的大多数时间和精力都花费在养育宝宝的事上,都说用母乳喂养的宝宝可以长得更加聪明健康,但是也会使很多女人身材肥胖,她们关心的一个问题就是:母乳喂养能瘦到产前吗?

从常识和理论上来说,母乳喂养有利于减肥,因为母乳喂养非常消耗能量和热量,产后保持饮食均衡,不要暴饮暴食,再坚持定时运动,练练瑜伽,也能消耗掉许多卡路里,达到瘦身的目的了。

但是很多女性在产后没有瘦身成功,反而还持续增胖了,这可能也是因为没有控制好食量,大多数女性害怕奶水不足,喂不饱宝宝,所以在哺乳期拼命多吃多喝,所以反而瘦不了。

那么产后想减肥该怎么做呢?

1.不要选择剧烈运动项目,最好做一些轻柔缓慢的运动,如瑜伽、体操等。

2.每天坚持走路,一开始减肥要慢走,后逐渐加快速度,变成快走,但是最重要的还是要每天坚持,才能见到效果。

3.控制饮食,运动量少的女性,一定要管住嘴,抵挡美食的诱惑,不要贪吃小零食。就算没有运动,也能保证体重不会吃持续增加。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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