如何调节婴儿睡眠

如何调节婴儿睡眠大部分妈妈在宝宝出生以后几乎就睡不了一个好觉，因为有时候宝宝晚上根本不睡觉，甚至有的宝宝还会总是哭闹，于是就导致妈妈白天晚上都休息不好。那么该如何调节婴儿睡眠呢？

如果宝宝晚上不睡觉，但是白天睡觉的时间比较长，证明宝宝的生物钟颠倒了，需要妈妈把宝宝这个习惯给改变过来。首先白天不要让宝宝长时间的睡着，可以多逗逗宝宝或者是带宝宝外出看看风景，让宝宝醒着，尤其是下午4点以后最好就不要让宝宝再睡了，这样晚上八点以后宝宝就可以很快的入睡，晚上再喂两次夜奶即可。

如果婴儿已经满三个月了，那么母乳妈妈是可以逐渐给宝宝戒掉夜奶的，因为频繁的夜奶会导致宝宝的睡眠时间变少，而且妈妈也容易睡不好，只有戒掉夜奶才能让宝宝睡得更久。不要觉得宝宝吃不饱，只要妈妈母乳充足，宝宝在睡觉前吃饱一次是可以管大概6个小时的，也可以让妈妈能够睡个好觉。

如果宝宝晚上经常哭闹或者是出汗，要考虑宝宝缺钙，可以适当给宝宝补充钙剂，也能够帮助宝宝更好的睡眠。