孕期失眠多数跟三种原因有关

嗜睡是很多孕妇会出现的妊娠反应，很多孕妇常常感觉身体疲倦，因而就想要睡觉休息，这是怀孕后比较正常的现象，但是也有一些孕妇会有失眠的情况，不仅睡不着影响精神状态，对胎儿发育也是不利的，那么，孕期失眠是什么原因呢？

孕期失眠多数跟以下三种原因有关：

1、荷尔蒙的影响。怀孕后体内荷尔蒙的分泌增高许多，孕妇在身体和心理上都会有一定变化，而且情绪会变得比较敏感，所以就会有失眠的状况，对于这种情况，孕妇要尽量放松身心，避免情绪紧张，想的越多越难以入睡，反而会让失眠的症状越来越严重。

2、饮食习惯发生改变。孕期胃口变化也是比较明显的症状，而且怀孕后还需要调整饮食结构，不少孕妇会出现孕吐反应，如果比较严重的话，就会影响到孕妇睡眠质量，久而久之就会引发失眠了，另外，有些孕妇摄入了大量的饮食营养，让肠胃功能受到了一定的损害，从而引起肠胃不适，这样也会造成失眠。

3、尿频。随着胎儿的不断发育，孕妇的膀胱就会受到挤压，从而出现尿频尿急的情况，半夜经常起来上厕所，也会降低孕妇的睡眠质量，因此孕妇在睡前应避免大量饮水。