孕中期宝宝晚上爱动怎么回事

很多孕妈刚刚发现自己怀上萌宝的时候都比较不相信，怎么会一点感觉都没有呢，事实上怀孕初期的孕妈是没有太大的反应的，然而到了孕中期的时候孕妈想要体会的各种孕期反应就来了，比如孕中期宝宝晚上爱动是怎么回事？

一、孕中期宝宝晚上爱动是怎么回事

胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动约为30～40次。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。所以晚上萌宝特爱动说明胎儿发育是正常的。

二、孕中期睡眠方式

孕中期萌宝要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

萌宝在晚上喜欢乱动是正常的，孕妈这段时间可以默默地计算胎动次数，这个胎动次数也是可以帮助孕妈掌握胎儿的健康状况的，不过有些胎动剧烈的孕妈可能会睡得不大好，这就需要孕妈调整作息或是询问医生有没有改善的办法。