脂肪肝严重怎么办

现在人们吃得越来越好了，而且也越来越喜欢熬夜生活或者是上班，因此也特别容易出现脂肪肝的情况，说到脂肪肝，其实很多人可能都有一点，但是大家可能都没在意，觉得这没什么，殊不知这可能将会给各位带来更大的危害呢!那么脂肪肝严重怎么办呢?

脂肪肝严重怎么办

1、改变饮食习惯

脂肪肝患者注意食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因为已经受伤的肝脏没法有效代谢乙醇，喝酒会加重肝脏负担。

2、有氧运动消脂

脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥的目的。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。

哪些食物可以降脂肪肝

1、燕麦：含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可以降低血清胆固醇和三酰甘油;

2、红薯：含有丰富的纤维素，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用;

3、绿茶：绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

如果体检的结果说明脂肪肝比较严重的话，那么大家最好是能够多去了解一下，需要吃些什么食物来缓解脂肪肝，同时也要去了解一下对付脂肪肝的一些方法和技巧，然后按照这个来进行操作，逐渐帮助到各位将脂肪肝给消除掉哦!