孕期缺铁有什么影响

孕期缺铁有什么影响

孕妇在怀孕期间在饮食上应该受到特殊待遇,平时一个人的营养物质已无法同时满足孕妇和胎儿,所以这个时候孕妇需要的营养会比平时多很多,如果孕期缺铁有什么影响呢?

怀孕期间的严重性缺铁,可能会让胎儿发育缓慢,甚至造成胎儿慢性缺氧,因为铁主要负责携带红细胞中的氧气。如果铁元素缺乏,母亲就会携带很少的红细胞,有时会导致胎儿慢性缺氧。一般性贫血不会造成如此严重的后果。尽管如此,贫血的女性还是应该及时补充铁剂。现在有各种铁片可供选择。也可以吃阿胶,有补血的作用。饮食中可以多吃瘦肉,也可以多吃动物内脏,比如肝脏。

孕妇补铁的最佳食物

1、多吃一些有利于铁吸收的食物

当孕妇缺铁时,我们可以通过水果或蔬菜来有效地补充铁质。水果和蔬菜不仅可以补充铁质,还含有能促进肠道吸收铁质的维生素C。

2、多吃富含铁的食物

豆制品中含有比较多的铁,肠道也可以很好的吸收,所以要多摄入一些豆制品。

3、吃富含叶酸的食物

注意吃富含叶酸的食物,如肝、肾、绿叶蔬菜和鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。另外,烹饪时注意不要过热或煮太久。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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