怀孕中期怎么都睡不着怎么办

女性朋友在怀孕之后，不但经常会感觉不舒服，而且精神压力也比较大，可能会担心宝宝出现什么问题，所以很容易失眠。这不但影响精神状态，还很容易危害到孕妇的身体健康。那么，怀孕中期怎么都睡不着怎么办呢？

女性在怀孕中期失眠的话，可以在睡前用温水来泡脚，这便可以消除疲劳，而且还有促进睡眠的功效。而泡脚的时间要控制在15-20分钟，水温是37度左右，不能在水中加入药物，只要用清水便可。

孕妇们睡觉之前，可以喝一些牛奶，这便能促进睡眠，让孕妇尽快的入睡。大家还可以喝点百合小米粥，这有不错的安神作用，对于孕妇的睡眠很有帮助。另外，孕妇在睡觉之前，最好不要看惊险、刺激的电视节目，以免导致精神过于兴奋而不易入睡。

在睡觉的时候听听轻柔的音乐或者是看看书，也是可以促进睡眠的。有一点大家要注意，在睡觉之前不要喝茶水和咖啡，否则很容易振奋精神，这会让孕妇更加难以入睡。另外，孕妇应该选择合适的睡姿，例如左侧卧位，这就能避免子宫被长时间的挤压。