怀孕不能吃凉的东西吗

孕妈怀孕后，忌口的食物比较多，但孕妈想吃的东西也比较多样，尤其夏天到了，最是适合吃冷饮的时候，凉爽的食物既能解暑，又能极大的满足夏季味蕾。但孕妈的饮食是需要注意的。那么，怀孕不能吃凉的东西吗？

孕妇怀孕期间，最好不要吃凉的东西，这是因为寒冷刺激的食物会对胃部产生刺激，吃了容易着凉，也会引发腹部不适，而且凉的东西进入肠胃后，会让肠胃血管收缩，进而引发子宫的血管收缩，这是有可能造成先兆流产的，因此，怀孕最好不吃凉的。

怀孕期间，孕妈会有妊娠反应，多是恶心想呕，甚至还有点厌食，所以女性可以多吃些清淡营养的，坚持少食多餐的用餐习惯，同时也要多吃健康的食物，给胎儿提供更好的营养。而辛辣和寒冷的食物应当少吃或不吃为好。

优质蛋白的摄入在孕期是不可缺的，肉类、鱼类这类食物富含蛋白，且容易消化，营养物质容易被孕妈吸收。另外，孕妈还要适当的摄入脂肪含量，以及碳水化合物，这些能满足孕妈和胎儿对脂肪酸的需求，同时这也是能量的来源。