月子怎么驱寒

如果在坐月子的过程中，产妇没有调整好作息饮食和健康，容易出现感染风寒的情况。为了避免这些坐月子的副作用和后遗症，产妇要懂得调整好自身的营养，减少寒凉的症状。那月子怎么驱寒？

1、经常下床走动。如果产妇经常在床里面卧着，不注意下身走动，容易积累寒气，会影响血液系统的循环。因此产妇要重视这些方面的调整，适当户外活动半个小时左右，包括散步，慢跑等等，都是可以重新恢复的。

2、喝一点热汤。在坐月子时，产妇可多补充热汤，驱除体内的寒气，这些热汤的组成成分可以是红糖姜茶，还可以是红枣枸杞茶等。这些热汤都可以补充营养，比如铁元素、锌元素 、维生素等，改善气血虚弱的表现，对体质虚弱的产妇来说有很好的帮助。

3、做产后瑜伽。如果产妇长期出现抵抗力下降的情况，可适当用热水按摩脚部，促进身体各项穴位的舒畅，但是穴位要由医生来找。同时产妇可以结合运动的方法，比如产后瑜伽等温和的活动，让精神更加饱满，减少体内的虚寒症状。