产后9个月可以慢跑吗

生产后很多的妈妈会减肥，防止自己过于肥胖。跑步就是一个简单有效的减肥方法，很多的人都会选择这项运动来减肥，但是很多的产妇也会担心这种运动会伤害到人们的身体，那么产后9个月可以慢跑吗？

产后9个月可以慢跑，只是在开始跑步的时候，产妇不可以跑的太长，要由少到多的增加运动量，跑步的速度也要保持一致，这样可以有效的帮助妈妈恢复身体，产后妈妈的身体比较虚弱，如果快速的让妈妈运动，就会导致妈妈的身体吃不消，容易出现腹痛的情况。

产后慢跑保持循序渐进的方法，能够有效的发挥慢跑的减肥功效，而且也有利于妈妈的健康，可以促进妈妈的血液循环，缓解妈妈带孩子的疲劳。慢跑属于一项有氧的运动，可以帮助妈妈增加抵抗力，防止妈妈感染到一些流行性的疾病。

哺乳期的妈妈不同于平时的女性，她需要承担着照顾宝宝的重任，因此，在慢跑感觉累的时候，需要及时的休息，防止产后的妈妈身体由于过度疲劳，出现异常的情况，甚至还会导致妈妈的身体过度劳累引起一些疾病。