一岁宝宝瞌睡少怎么办

刚出生的宝宝，由于身体很多机能都还在继续发育当中，因此在这一阶段宝宝大部分时间都是在睡眠，但是随着宝宝的生长发育，宝宝的睡眠时间会逐渐减少，但最近有妈妈问到小编，一岁宝宝瞌睡少是否正常，若是不正常的话，一岁宝宝瞌睡少怎么办。

一岁宝宝瞌睡少怎么办

一般来说，一岁宝宝睡眠时间已经不需要太多，尤其在白天的睡眠时间会减少，可能只需要中午小睡2个小时就可以了，晚上睡眠时间大概会有10个小时左右，因此一岁宝宝睡眠时间减少是属于正常现象，各位家长也不用太担心。

家长要注意，虽然宝宝睡眠时间减少是正常的，但睡眠质量若是不好就会对宝宝产生影响，一些外在或内在因素就会影响宝宝睡眠，常见有缺钙、精神亢奋、喂奶、消化不良等，那么应该如何让宝宝睡得更好，具体解决措施如下：

1、补充缺微量元素，如果宝宝体内血钙下降的话，是会引起大脑及植物性神经兴奋的，造成宝宝晚上会睡不安稳，因此需要及时给宝宝补充钙和维生素D。

2、不要睡眠前玩得太兴奋，如果宝宝玩的太开心，就会导致宝宝精神过于亢奋，导致宝宝无法入睡，或者入睡后容易惊醒哭闹，因此在宝宝入睡前1小时，应让宝宝安静下来。

3、喂夜奶，很多家长担心宝宝晚上会饿，所以每晚都会叫醒宝宝喂奶，其实这种做法是不好的，经常这样做会导致宝宝依赖吃夜奶，会影响宝宝睡眠。

4、积食、消化不良，宝宝晚上吃太饱也会导致睡眠不安。建议睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

如何提高宝宝睡眠质量

家长应该注意给宝宝创造一个良好的睡眠环境，要有合适的室内温度，室内环境要安静舒适、光线较暗，另外给宝宝使用的被褥要柔软、厚薄适中，可以增加宝宝安全感，宝宝应穿一些宽松的衣服，睡前要让宝宝排尿，同时可以适当给宝宝听一些优美音乐，都能够提高宝宝的睡眠质量。

今天小编给各位家长总结了一下有关一岁宝宝瞌睡少的原因和解决方法，以及如何提高宝宝的睡眠质量，其实宝宝晚上睡眠充足的话，是可以促进宝宝生长发育，因此家长应从小给宝宝建议一个规律的睡眠时钟，这样可以让宝宝能够睡一个好觉。