怀孕胃里不舒服怎么办

在怀孕期间很多人都会出现胃不舒服的情况，但实际上这只是在怀孕的时候的一个正常的现象。虽然如此，很多孕妇都会想要找到一些方法来缓解，这样的情况，那么怀孕胃里不舒服怎么办呢？

首先，就要调整自己的饮食习惯。在怀孕期间，女性的胃口可能就会变得比较挑剔，而且很容易会出现恶心呕吐的现象，这时候应该尽量少吃油腻的东西。但是也要注意饮食结构的合理性，可以选择少量多次的方式来调整。

其次，可以吃一些酸的东西来帮助缓解。很多人在肠胃不舒服的时候，都会吃一些酸的东西来缓解，就比如说话梅、柠檬，这其实是可以缓解肠胃不舒服的情况的，所以孕妇也可以尝试一下。

然后，就是要保持适当的运动。怀孕的时候很多人都可能会饭碗但是要注意一直躺着或者坐着的话，对肠胃也会有影响，所以在怀孕期间也应该要适当的活动一下身体，这样也可以促进肠胃运动。

还有就是在怀孕期间一定要让自己保持一个放松的心情，虽然会有一些很难受的孕期反应，但如果心情不好的话，也是很容易造成生理方面的影响的。