孕期可以晒太阳吗

小腿抽筋的问题是很多孕妇都有的问题，一般都是缺钙引起的，去医院看医生的话，医生会建议吃钙片，当然这不是唯一的补钙方法，还有一种方法就是晒太阳，而家里老人说孕妇不能晒太阳，对孩子不好，那么孕期可以晒太阳吗?

孕期是可以晒太阳的，怀孕的时候应该要适当晒晒太阳，对孕妇吸收钙是有很大好处的，而且晒太阳也有杀菌作用，可以去除身上的细菌，还能带来好心情。

孕期晒太阳注意事项

1、选择最佳晒太阳的时间，一般是上午的9-10 点或者下午的4-5 点，千万不能中午晒太阳，中午紫外线太强了，长时间的日晒会伤害皮肤的。

2、注意防晒，孕妇晒太阳的时候可以适当的用些孕妇专用的防晒霜，这样是比较安全的，而含有化学物质的防晒霜一定不能用，因为里面有很多有毒物质，包括铅、铬等元素。

3、晒太阳不要隔着玻璃。有些孕妇习惯在室内隔着玻璃晒太阳，这样做是没有任何效果的，因为紫外线被隔离了，进不到房间。

孕妇朋友们要注意了，虽然可以晒太阳，但是晒太阳时间也不宜过长，一般十几分钟左右就行了。