孕早期便秘吃什么

孕早期便秘吃什么

我们都知道,怀孕初期可以说是一个比较关键的时期。怀孕初期有很多注意事项是要夫妻双方共同去完成的。比如说,孕妈妈的饮食、怀孕初期不能进行性生活、怀孕初期不能乱吃药等等。但是孕早期便秘吃什么好呢?

孕早期便秘吃什么

1、孕妇每天要多喝水,可以在早餐前饮1到2杯凉开水,作用是刺激肠胃,引起便意。饮食也要有规律,要多吃些粗粮、植物纤维之类的食物,来增强胃、大肠蠕动,经常水果(例如:香蕉),蜂蜜水,有助于保持大便畅通。

2、怀孕初期便秘要多喝水,多吃蔬菜,水果及含丰富纤维素的食品。饮食要清淡,不要吃辛辣刺激的食品。每天清晨喝一杯白开水,适当运动。吃多些水果蔬菜,但要吃中性的水果啊。像温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

3、要注意调理好膳食平衡,多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜。适当进行轻微的运动,使肠管运动增强,缩短食物消化的时间,增加排便量。可以吃蜂蜜水,蜂蜜水有润肠通便的作用。

4、可以多喝些帮助消化的酸奶;或者是喝些促进肠胃蠕动的西梅汁。这些都是天然的,对孕妇没有什么副作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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