怕冷怎么办

有的人就总怕冷，一到冬天就穿的厚厚的;有的人就总怕热，大冬天的还是穿的那么的薄。像这样怕冷怕热的情况，其实也不是很正常的。这些情况可能与人的体质有关，也可能与其它的疾病有关，因此还是要及早的处理。那要是怕冷怎么办？

　　怕冷怎么办

1、做好保暖工作

身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。秋冬季的时候，注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋，要穿有后跟包饶的拖鞋，以免自己脚后跟受凉。

2、经常参加体育锻炼

怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节，还可以促进人体的血液循环，能增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。

3、生活规律，保证睡眠

特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态，这是因为人在这样的不良状态中，免疫力会容易下降。要保证每天八小时的睡眠时间，不能熬夜，熬夜也是伤身体的。

　　女人怕冷的原因是什么

1、长期空调冷气

女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。

2、甲状腺素分泌

甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。

3、热量释放较少

女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

无论是出现怕冷还是怕热的情况，都要找到实际性的原因，对症处理。其实，在日常生活当中，只要我们能够注意营养的补充，注意要有充足的睡眠，要劳逸结合，这样才能保证有个健康的身体。现在很多人的身体都处于亚健康的状态。