孕早期没食欲如何开胃

大部分女性在刚怀孕的时候，身体内部的激素状态被严重打破，受精卵着床以后，开始生长发育，所以，身体会出现非常严重的不适，会出现不同程度的呕吐、疲劳等现象，甚至无法进食，那么，孕早期没食欲如何开胃呢？

1、水果沙拉。通过使用不同颜色的水果来是做成水果沙拉，是一种通过视觉效果来引起进食欲望的方式，新鲜的水果味道会刺激口腔的唾液分泌，从而增加进食欲望，而且水果的新鲜感也可以不同程度的改善孕早期的烦躁情绪，促进她们的胃口。

2、少吃多餐。当怀孕初期的女性没有办法进食的时候，尽量避免强迫性进食，否则会造成更严重的呕吐，但是，可以通过每次少量进食，增加进食次数的方式包保证身体的营养摄入。但是，每天不同进餐的内容尽量保持新鲜营养，可以及时补充身体所需。

3、适量活动。虽然怀孕初期的女性一定要避免过多运动，但是如果在身体反应并没有非常严重的情况下，可以适当的增加一些自己喜欢的活动类型，这会促进她们的肠胃消化功能，同时还可以调节她们的情绪，帮助她们更好的促进进食。