怀孕初期能不能吃虾蛄

孕妈们怀孕后是需要格外注意饮食的，不仅要保持营养，还要避免对身体有害的物质。而且怀孕初期妈妈们的胃口也不好，有很多东西是不想吃的，也有些是不能吃的。那么，怀孕初期能不能吃虾蛄？

吃虾可以补钙，所以怀孕期间是可以吃的。但是，如果吃虾，则应该煮熟了吃。另外，要注意自身是否是过敏体质，均衡的饮食和营养有利于胎儿的生长发育。

在怀孕初期，许多孕妇开始产生晨吐反应并且不能进食，但为了胎儿的健康，必须摄入足够的热量。少食多餐，生活中可多备饼干等零食。对于严重有妊娠反应的妈妈来说，为了胎儿的健康，即使再难吃的东西也会试着去吃。

其实整个孕期都要保证蛋白质的摄入量，富含蛋白质的食物包括鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品，小米，豆奶和牛奶。

怀孕后食用3个月的叶酸是必需的，其他维生素必须通过饮食补充。多吃水果和蔬菜，记得多种颜色的都要涉猎，颜色不同的食物，所含的维生素也是不同的。推荐食物：橙子，胡萝卜，西红柿，猕猴桃，紫甘蓝等。