腰椎间盘突出的正确睡姿

针对于腰间盘突出这个疾病，相信大家都是听说的，而且这个疾病的发生率很高，患上腰间盘突出会给患者带来很多生活上的不便，也一定会造成身体的健康，可以说这个疾病换上之后，是十分痛苦的，在睡觉的时候也是要尤其注意，那么久间盘突出的正确睡姿是什么？

腰椎间盘突出的正确睡姿

仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放松，明显降低腰椎间隙的压力，减轻腰椎间盘后凸，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。

侧卧位时一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动。其实我们不必讲究睡觉时是左侧卧位还是右侧卧位，人在睡眠中总是会不断翻身，因为长期维持一种睡眠姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，而且躯体因长时间受压而血运不畅，神经缺氧、缺血产生麻木，因此，翻身是人体的自我保护

腰椎间盘突出的预防方法

定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。改善姿势，劳逸结合；生命在于运动，健康在于运动运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。

上述文章针对于腰间盘突出的正确睡姿，进行了详细的介绍，希望腰间盘突出患者一定要注意在睡觉的时候采取正确的姿势，这样才不会加重腰间盘突出的病症，而且在生活中一定要做好保健工作，定期的接受诊治，即便是没有患上腰间盘突出，也一定要更好的做好预防。