腰椎间盘突出的正确睡姿

腰椎间盘突出的正确睡姿

针对于腰间盘突出这个疾病,相信大家都是听说的,而且这个疾病的发生率很高,患上腰间盘突出会给患者带来很多生活上的不便,也一定会造成身体的健康,可以说这个疾病换上之后,是十分痛苦的,在睡觉的时候也是要尤其注意,那么久间盘突出的正确睡姿是什么?

腰椎间盘突出的正确睡姿

仰卧位时,只要床舒适,四肢保持自然伸展,使全身肌肉得到放松,明显降低腰椎间隙的压力,减轻腰椎间盘后凸,对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。

侧卧位时一般认为右侧卧位最好,原因是右侧卧位不会压迫心脏,而且不会影响胃肠蠕动。其实我们不必讲究睡觉时是左侧卧位还是右侧卧位,人在睡眠中总是会不断翻身,因为长期维持一种睡眠姿势,会使一部分肌肉松弛的同时,相对使其他一些肌肉处于紧张状态,而且躯体因长时间受压而血运不畅,神经缺氧、缺血产生麻木,因此,翻身是人体的自我保护

腰椎间盘突出的预防方法

定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。改善姿势,劳逸结合;生命在于运动,健康在于运动运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变。

上述文章针对于腰间盘突出的正确睡姿,进行了详细的介绍,希望腰间盘突出患者一定要注意在睡觉的时候采取正确的姿势,这样才不会加重腰间盘突出的病症,而且在生活中一定要做好保健工作,定期的接受诊治,即便是没有患上腰间盘突出,也一定要更好的做好预防。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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