春天孩子食补长个

很多的妈妈因为自己家的身高都不算是太高的，所以希望自己的孩子可以长得高一点，但是大家都知道身高和基因有很大的关系，但是后天也有很大的作用，所以妈妈们就一直在寻找各种各样的方法帮助孩子长高。那么春天孩子食补长个？一起来了解一下。

春天孩子食补长个

1、补充钙质的食物，像排骨、虾皮、鸡蛋等，多晒太阳可以促进钙吸收，钙可以促进人体骨骼发育，是儿童长高的基本要素。

2、豆制品、牛奶，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙质，为儿童生长发育提供足够的营养。

3、红色的肉类，像牛肉、羊肉儿童多吃点可以强壮骨骼，补充体内蛋白质。白色的肉类像鱼、虾、海产品等含有丰富的微量元素、维生素，都可以为儿童发育提供营养。

4、坚果类，像核桃、花生、腰果营养丰富，为孩子补充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，热量高。

5、含有胡萝卜素的食物，胡萝卜、西蓝花、为身体补充维生素A，促进儿童发育，而且有利于眼睛健康。

怎样后天增高

1、注意营养的保证，起床的时候喝一杯热热的牛奶是最好的，可以补充不少的钙。

2、中午的时候，一般都是要午睡的，睡个10至20分钟是最好的，有助于缓解疲劳。人不疲劳的话就是生长期了。

3、早饭吃的好，午饭吃得饱，晚饭吃的少。这样不会在晚上的时候过度用胃。

4、晚上9点可以到11点之间是锻炼的最佳时机可以做仰卧起坐，拉伸你的筋骨。

5、睡觉前喝一瓶酸奶，这样效果会很好，不能喝牛奶不易吸收。

通过上文相信大家都已经了解到了春天孩子食补长个和怎样后天增高这两个问题，尤其是对于男生来说，身高非常的重要，所以妈妈们在孩子还小的时候就要注意饮食的均衡，不能为了发育让孩子暴饮暴食，这样可能会导致孩子发胖。