晚上睡觉咬牙怎么治

睡觉可以补充身体的能量，补充体力，而且一般情况下，人类在活着的时间里，睡觉占人生的二分之一。所以说睡眠在人生中很重要。睡觉虽然人人都会，但是睡姿可就千差万别了，有的人晚上睡觉会很不安生，磨牙，打呼，那么晚上睡觉咬牙怎么治？

晚上睡觉咬牙怎么治

1、吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉。

2、磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法。少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。

晚上睡觉磨牙是什么原因

1、当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态，患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来，夜磨牙就是这种表现形式之一。包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。

2、寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。

睡觉磨牙是身体不健康的一种特征，所以在平时就要注意不要有太大的压力，即使工作再累也要适当的休息，这样可以减少在夜间磨牙的时间，而且我们现在吃饭讲究细嚼慢咽，所以吃饭的时候不能够吃的太快，吃太快在夜间也会磨牙。