双胎孕晚期怎么度过

怀双胞胎是一件令人欣喜的事情，试问有两个一模一样的可爱宝宝，谁不会喜欢呢？怀双胞胎是一件令人羡慕的事，但同样双胞胎妈妈所受的痛苦也是成倍的。许多双胞胎妈妈在孕晚期会格外痛苦，失眠，浮肿与不便的双重压力让人喘不过气，那么双胎孕晚期怎么度过呢？

双胎孕晚期怎么度过

1、不可挑灯夜战：如果你是做文字工作的职业妇女，有晚间看资料、写文章的习惯，到了孕晚期也不可再坚持了，一是影响睡眠，二是久坐会使腿脚肿胀，增加不舒适感。

2、不做剧烈运动：晚间的活动应以散步为主，做轻微的家务，不要再到处串门、打扫卫生等，过度劳累也会影响睡眠。

3、不在睡前2小时内大量吃喝：首先要制定睡眠时间，才可控制睡前的进食量。睡前2小时内不可大吃大喝，尤其不要吃喝有刺激性的东西，以免造成大脑兴奋，难以入睡。

3、不看有刺激性的影视剧和书刊：晚间要有选择地看影视剧或书刊，尽量不引起情绪上的波动，才能安静地入眠。

4、不讨论令人担忧或心烦的话题：孕晚期的准妈妈会普遍出现畏惧分娩的心理，过分担忧使其常常影响睡眠;也有夫妻之间的矛盾、与家中老人的不和等造成的心烦，这些话题都不宜在晚间讨论，即便不发生争吵也会造成失眠。

双胎孕妇的睡姿

正确的双胞胎孕晚期睡姿应该是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。这样可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。

另外，仰卧位睡姿是不可取的双胞胎孕晚期睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

许多女强人在怀孕的时候也不忘勤奋工作，这些在双胞胎妈妈的身上就是不可取的，因为频繁的劳累、疲惫会给孕妇极大地打击，对胎儿发育也是不利的，所以，孕妇保持一颗健康的心态很重要，保持愉悦的心情，按时休息，不便之处主动寻求家人的帮助，这些苦难在看见宝宝的一刻，都会变成值得。