哪些是高脂肪食物

现代女性把瘦看作一种美，越瘦的人越有优越感。所以常常听到人们寻找减肥的方法，恨不得迅速能瘦到A4腰那样。说到减肥的方法那简直是多如牛毛，各种各样。普遍的人们都知道减肥最应该注意的事饮食，如果常常吃高脂肪的食物想减肥都不可能。那么哪些是高脂肪食物？

哪些是高脂肪食物

高脂肪的食物有很多，现列举以下几种

1、巧克力，它属于高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦。

2、汉堡，塞进汉堡的肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。

3、肉和肉制品。

4、冰淇淋，冰淇淋是由含有大量饱和脂肪的奶油制成的。

5、方便面，它属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

常吃高脂肪食物有哪些危害

长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病。孕妇更不宜长期食用高脂肪食物。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。

无论是为了减肥还是从健康方面考虑，高脂肪的食物都有很多危害，最好不吃或尽量少吃。如果只是为了减肥可以通过运动，适当的体育锻炼再配合合理的饮食来达到目的。也不要采用节食的方法，那样除了影响身体的健康外还起不到什么好作用。