产后气虚吃什么食物

女性在生产过程中会消耗很多元气，产后容易出现气虚的症状，一旦发现身体不适，应及时调整，以便及时恢复。然而，许多人尝试过药物并尝试了各种方法都没有很好的疗效。事实上，气虚可以通过饮食调整。那么，产后气虚吃什么食物？

1.山药：山药具有强健脾气的功能。山药食疗可以改善脾气虚和肺气虚，肾气虚。山药的食用方法是山药排骨粥，山药蜂蜜，黑木耳炒山药，山药炒猪肉，山药饼等。

2.鱿鱼：鱿鱼可以补气养血，健脾和胃，所以适合产后气虚的女性。鱿鱼的常用方法包括鱿鱼汤，松鼠鱿鱼，红烧鱿鱼。

3.牛肉:牛肉可以强化脾胃，气血，强壮骨骼和肌肉。牛肉的常见做法包括煮牛肉，青椒炒牛肉，土豆炖牛肉，牛肉汤，牛肉酱和牛肉菠菜粥。

4.韭菜:韭菜具有滋补肝肾，补肾阳的功效。因此，也适用于产后气虚的女性。

5.糯米：糯米具有滋补胃，健脾，补气的功效。经常食用糯米还可以改善气虚症状，如面色苍白和四肢无力。糯米的常见做法有红豆糯米粥，红枣糯米，糯米粽，皮蛋瘦肉粥，糯米蒸排骨，芝麻核桃糯米粥等。