出现气虚，有的人是因为减肥，有的人是因为天生的体质，但不管什么原因，当气虚症状出现之后，大家都要引起重视，使用正确的方式积极调理才行。那么气虚怎么调理？心存疑惑的朋友可以参考以下几点：

1.保持良好的心态

如果存在气虚的问题，患者最好能保持良好的心态，乐观的心态对病情有着一定的帮助。此外，气虚的患者还需要做到劳逸结合，千万不可以过于劳累。当心情不好的时候，可以使用适合自己的方式来进行发泄。

2.饮食调养 

气虚患者平时可以采用食疗的方式来进行调理。这类人群平时适合多吃性平偏温、健脾益气的食物。生活中比较常见的就有大米、小米、南瓜、胡萝卜、牛肉等食物。需要注意的是，气虚人群不要吃生冷苦寒、辛辣燥热的东西。

3.保持足够的运动

气虚患者一定要多做运动。在刚开始的时候，因为身体没有力气的缘故，患者可以选择有氧运动，等身体恢复到一定程度之后，就可以选择一些自己喜欢的户外运动了。运动需要坚持，这也是调理气虚的最佳方法之一。

气虚虽然不会威胁到生命安全，但是会让患者的生活工作都被严重的影响到，毕竟谁都不希望自己一直都是浑身无力的状态。那么到底是什么引起了气虚呢？小编要告诉大家的是，导致气虚的原因比较多，大家在了解之后应该做好预防工作。

1.先天性因素

一些人群之所以会有气虚的问题，主要是因为在母体中的时候没能吸收到足够的营养。据了解，很多孕妇在怀孕期间都有着很强烈的妊娠反应，所以没能吃下富含影响的食物，不仅母体影响不足，就连胎儿的健康也被严重影响到，导致了胎儿日后的气虚。

2.疾病因素

除了先天性因素之外，很多人出现气虚都是因为刚生完病。人在得了较为严重的疾病后，即使是后来治好了，身体的素质也会被严重影响到，气虚就是主要的表现之一。

3.过于劳累

人在长期劳累的情况下，也是很容易出现气虚现象的。此外，如果长期过度用脑，或者是心情抑郁，也会给身体造成一定的影响，导致气虚的各种症状出现。

生活中，经常都能听到人们提到气虚。到底气虚之后会有哪些症状表现？大家继续往下看：

1.皮肤没有光泽 

存在气虚问题的人群面色一般都较为苍白，看上去没有光泽，同时存在动辄自汗、气喘等症状表现。

2.体力较差 

身体健康的人一般爬个七八层楼梯都没有太大的反映，顶多有点喘气。但气虚的人却不一定，可能才爬两三层楼就开始喘不过气，还心跳得十分厉害。

3.少言懒语 

气虚患者会显得少言懒语，在人群中显得不爱吭声，好像对任何事情都不是太感兴趣的样子。

4.容易疲累 

气虚的精神面貌会很差，整个人显得很容易神疲乏力，比如他们要到街上走一圈，大家都没觉得累，气虚的人就觉得非常疲累，想要回家休息了。

5.很怕冷 

存在气虚问题的人都比较容易怕冷，在被冷风吹了之后很容易感冒，特别是小孩子。所以气虚的人群都要做好保暖工作，积极预防感冒。

任何的疾病都会让人体受到伤害，气虚也是一样的。气虚在人群中十分多见，但积极治疗的人却很少，主要是因为大家对气虚的危害了解不多，觉得这只是小问题。其实不然，气虚的危害非常大，需要得到广大人群的重视。

1.气虚引起严重脱发

很多气虚患者的头发都显得十分稀疏，其实她们之前也有着浓密的头发，只是因为气虚的缘故。她们的肾功能减退了不少，导致了严重脱发的出现。

2.气虚会引起肥胖

气虚患者的食量并没有很大，她们的生活也和平常没什么两样，但因为气虚的缘故，即使没有摄入大量的热量，体重也会不断上升，而且就算患者积极去减肥，效果也不是很好。

3.气虚引起性欲冷淡 

正常人都有七情六欲，特别是中年人，所以一般情况下人都对性欲有一定的需求。但气虚患者却不是这样，因为身体的变化，她们对房事没有了丝毫的兴趣，不管配偶怎么要求和挑逗都无济于事。这是非常严重的后果，不仅会影响到夫妻感情，还可能导致家庭破裂。

气虚会给人带来极大的痛苦，不仅让身体十分不舒适，心情上也会受到极大的影响。所以，小编希望大家能积极做到气虚的预防工作，不要等症状出现之后，才开始着急惊慌。

1.每天吃肉 

气虚其实在素食主义人群中很是多见，所以想要更好的预防气虚。大家在日常生活中，就要吃一定的肉类食物。动物的肉能给身体带来足够的能力，让人更有力气。

2.心情愉悦 

气虚和人的心情情绪有着极大的关系。若想远离气虚，大家就要做到保持心情平和，不要让自己长时间处于抑郁的情绪状态中。当心情不好或者有心事的时候，记得多和亲人朋友聊聊天，不要什么都藏在心里。

3.积极健身 

气虚和身体素质也有直接关系，一个身体强壮的人，一般是不会出现气虚症状的。所以想要预防气虚，健身也是非常好的方法。当然，大家还要注意饮食，多吃对身体有益的食物。